Mengapa wanita hamil mungkin mengalami sakit lutut

Kehamilan adalah masa kegembiraan dan jangkaan, tetapi ia juga boleh membawa bersamanya beberapa perubahan fizikal yang tidak dijangka. Salah satu daripada perubahan ini boleh menjadi masalah lutut, yang boleh menjadi tidak selesa dan juga menyakitkan bagi sesetengah wanita hamil. Dalam artikel ini, kami akan meneroka mengapa wanita hamil mungkin mengalami sakit lutut dan sakit sendi apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan gejala.

Berat Badan

Salah satu sebab utama ibu mengandung mungkin mengalami masalah lutut adalah disebabkan oleh penambahan berat badan yang berkaitan dengan kehamilan. Apabila bayi membesar, berat badan ibu bertambah, menyebabkan lebih banyak tekanan pada lutut. Berat tambahan ini boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan pada sendi lutut.

Perubahan Hormon

Semasa kehamilan, badan mengalami perubahan hormon yang ketara, termasuk peningkatan tahap relaxin, hormon yang membantu ligamen dalam pelvis meregangkan untuk bersedia untuk bersalin. Walau bagaimanapun, hormon ini juga boleh menjejaskan sendi lain dalam badan, termasuk lutut. Kelonggaran yang meningkat pada sendi lutut boleh menyebabkan ketidakstabilan dan kesakitan.

Perubahan Postur

Apabila bayi membesar, pusat graviti ibu berubah, menyebabkan perubahan postur. Peralihan ini boleh menyebabkan ketidakselarasan sendi lutut, yang boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Edema

Edema, atau bengkak, adalah simptom biasa kehamilan. Cecair tambahan dalam badan boleh menyebabkan bengkak pada lutut, menyebabkan ketidakselesaan dan juga kesakitan.

Keadaan sedia ada

Jika wanita hamil mempunyai masalah lutut yang sedia ada, seperti arthritis atau kecederaan lutut sebelumnya, kehamilan boleh memburukkan lagi isu ini, membawa kepada kesakitan dan ketidakselesaan yang lebih ketara.

Apa Yang Boleh Dilakukan untuk Mengurangkan Masalah Lutut Wanita Hamil?

Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk mengurangkan masalah lutut semasa hamil:

Senaman

Senaman yang kerap boleh membantu menguatkan otot di sekeliling sendi lutut, mengurangkan tekanan yang diletakkan pada sendi. Latihan berimpak rendah, seperti berenang atau berjalan, boleh memberi manfaat kepada wanita hamil yang mengalami masalah lutut.

Kasut Sokongan

Memakai kasut yang menyokong, seperti kasut dengan sokongan lengkungan yang baik, boleh membantu mengurangkan sakit lutut dan ketidakselesaan dengan memberikan kusyen dan sokongan tambahan.

kain/ pelapik sejuk

Sapukan kompres sejuk pada sendi lutut boleh membantu mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Terapi fizikal

Bekerja dengan ahli terapi fizikal boleh memberi manfaat kepada wanita hamil dengan masalah lutut. Seorang ahli terapi fizikal boleh membantu membangunkan program senaman yang selamat untuk kehamilan dan boleh memberi panduan tentang postur dan penjajaran yang betul.

Masalah lutut adalah isu biasa bagi wanita hamil, tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan gejala. Mengekalkan berat badan yang sihat, memakai kasut yang menyokong dan melakukan senaman yang kerap semuanya boleh membantu mengurangkan sakit lutut dan ketidakselesaan semasa kehamilan. Sekiranya kesakitan itu teruk atau berterusan, sebaiknya berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk memastikan tiada isu asas yang perlu ditangani.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *